Пилатес это система.
По мнению Джозефа Пилатеса единение тела,духа и сознания является величайшим наслаждением в жизни.
Серия упражнений на коврике в определенном порядке плавно сменяются одно на другое. На занятиях мы используем дыхание как инструмент для улучшения подвижности и стабильности тела . Повышение гибкости и снижение уровня стресса, прилив энергии и приятный тонус в мышцах - это результат занятий пилатес.