Здравствуй, буду рада видеть тебя среди своей армии красоток🤎
Меня зовут Алена и я аккредитованный фитнес-тренер🏋️‍♀️
Я являюсь специалистом в следующих направлениях:
1️⃣силовой тренинг (занятия в тренажерном зале, похудение, набор мышечной массы, рельеф тела)
2️⃣коррекционный тренинг (у меня к каждому человеку индивидуальный подход и, если вы имеете проблемы с осанкой, опорно-двигательным аппаратом, выстроить тренировку так, чтобы не сделать хуже, а только улучшить и внедрить правильные движения в жизнь
3️⃣нутрициология.
Владею базовыми знаниями, с помощью которых помогу вам разобраться с питанием и питаться вкусно и сбалансированно
‼️БЕЗ ДИЕТ‼️не на 1300 ккал❌
4️⃣функциональные тренировки.
Если надоела качалка, то я могу провести для вас тренировку на улучшение качества ежедневных движений с весом собственного тела
5️⃣биомеханика в цикле шага.
Работа с палками (это работа с вываливающимся животом, дыханием, болями в теле, смещением и наклоном таза, сутулостью
Если остались вопросы, я с радостью проконсультирую тебя🤎
6️⃣перкусионный массаж.
Сочетание компрессионной и вибрационной терапии помогает снизить боль и напряжение в мышцах, достичь расслабления, снять стресс, улучшить качество движения и быстрее восстановиться после физических нагрузок.