АэроЙога - это новое направление йоги, которое сочетает в себе принципы йоги, растяжки и пилатеса.
Практики аэройоги проходят с помощью гамака, он берет на себя часть веса тела. Благодаря силам гравитации работает главный принцип йоги в воздухе - вытяжение через расслабление.
Декомпрессия позвоночника в гамаке сокращает нагрузку на спину и шею.
Улучшается подвижность суставов и эластичность мышц .
Перевернутые асаны стимулируют кровоснабжение головного мозга, улучшается работа гормональной системы, избавляя от усталости и стресса.