АЭРОЙОГА МИКС включает в себя комплекс упражнений НА гамаке и С гамаком, который позволяет улучшить гибкость, силу, выносливость и баланс. В программу также включены кардио (в т.ч. прыжки) и силовые тренировки, которые помогают улучшить сердечно-сосудистую систему и укрепить мышцы.